HappyFace 1.01

HappyFace è un gioco semplice che utilizza la modifica della polarizzazione cognitiva per ridurre l'ansia sociale e migliorare il benessere personale.

I vantaggi della Cognitive Bias Modification (CBM) sono stati presentati nel programma di BBC Horizon "The Truth About Personality", trasmesso per la prima volta nel luglio 2013. Il programma ha studiato le differenze tra persone ottimiste e pessimiste. In uno studio di 35 anni in Idaho, che ha coinvolto oltre 1000 persone, è emerso che coloro che avevano una visione ottimistica vivevano in media 7,5 anni in più, godevano della vita di più e erano meno ansiosi. Estratti dal programma sono disponibili su YouTube.

Ti verrà presentata una serie di griglie che mostrano i volti delle persone. Uno di questi volti è felice, sorridente e positivo. Le facce rimanenti descrivono ciascuna un'emozione negativa come rabbia, frustrazione, ansia, ecc. Il tuo compito è esaminare i volti e fare clic sulla faccia felice il più rapidamente possibile. Più velocemente troverai le facce felici più alto sarà il tuo punteggio. Attualmente il tempo di gioco dura 1 minuto prima che venga visualizzato il tuo punteggio.

Da due a tre minuti di pratica al giorno per un periodo di sei settimane ha dimostrato di migliorare drasticamente il pregiudizio cognitivo di una persona verso una prospettiva positiva. Imparando a reagire più velocemente alle facce felici, stai effettivamente riqualificando il tuo cervello per raccogliere informazioni più positive invece di esercitare il lato destro del cervello che è più associato a riflessi di sopravvivenza come "lotta e fuga".

HappyFace ti consente di monitorare i tuoi progressi in due modi. Selezionando "Mostra avanzamento" viene visualizzato un grafico con il punteggio più alto per ogni giorno in cui hai giocato. Selezionando 'Mostra durata' mostrerà un grafico del numero di minuti che hai praticato ogni giorno.

HappyFace funziona bene da Android 2.2 in poi su telefoni cellulari e tablet.